*Step Bleu
En fonction du centre : Bodystep ou StepAméliorez votre forme physique, élevez votre niveau d’énergie !Le cours de cardio qui tonifie vraiment vos fessiers et cuisses. Brûlez des calories et pétillez de satisfaction
Retrouvez nosActivités
Aquabiking
Durée : 30 min
Intensité :
En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining. Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.
Aquafitness bleu
Durée : 45 min
Intensité :
Aquafitness Bleu est un cours d’aquasport rythmé, combinant cardio et renforcement musculaire avec des équipements hydrosculpt pour sculpter le corps.
Aquafitness Rouge
Durée : 45 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !
Aquafitness Vert
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Aquafusion
Durée : 45 min
Intensité :
Activité intense et cardio, l'aquafusion regroupe 4 activités en une et vous propose une séance rythmée idéale pour préparer votre corps à une compétition ou pour garder la forme. Alternez entre exercices et temps de récupération pour un travail complet sur tout le corps.
Aquarelax
Durée : 45 min
Intensité :
Comme son nom l’indique, l’AQUARELAX est une activité aquatique accessible à tous proposant un moment de bien-être et d'évasion dans un univers calme et zen et dans une eau chauffée. Il permet de soulager les douleurs dorsales et articulaires, améliorer son schéma corporel, sa souplesse, sa posture, son équilibre et optimiser sa mobilité.
Bodypalm
Durée : 30-45 min
Intensité :
Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Bodypump
Durée : 45 min
Intensité :
Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.
Caf
Durée : 45 min
Intensité :
Découvrez nos séances de Cuisses Abdos Fessiers, parfaits pour tonifier les zones clés de votre corps tout en vous amusant. Rejoignez-nous pour une session dynamique qui allie forme physique et convivialité !
Eveil Bébés Nageurs
Durée : 90 min
Intensité :
Dès les premiers vaccins, à partir de 6 mois. Moment familial privilégié pour accompagner les enfants dans leur développement moteur et de bien être affectif qu’apporte l’eau. Un éducateur vous conseille et vous accompagnera dans le cadre des séances de bébés nageurs.
Eveil Ludimania
Durée : 45 min
Intensité :
Ludimania offre une approche ludique de la familiarisation aquatique pour les enfants dès 4 ans. Développez confiance et motricité en jouant dans l’eau !
Full Body
Durée : 60 min
Intensité :
Tonifiez l’ensemble de votre corps grâce au cours de Full Body ! Ce programme allie cardio et renforcement musculaire pour un entraînement efficace et dynamique.
Hbx Boxing
Durée : 30 à 45 min
Intensité :
Découvrez le HBX Boxing™ : un entraînement cardio intense inspiré des arts martiaux, pour se défouler et renforcer sa silhouette sans contact, dans une ambiance ultra motivée.
Instant Bien-être
Durée : 30 min
Intensité :
La relaxation par contraction musculaires est une méthode qui consiste à contracter puis à relâcher différents groupes musculaires du corps. Cette technique aide à identifier et à réduire les tensions musculaires associées au stress et à l'anxiété.
LesMills Bodyattack
Durée : 45 min
Intensité :
Libérez votre énergie ! L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques, athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Se mettre en forme, le rester et l'être toujours plus.
LesMills Bodycombat
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Mettez-vous en forme avec le Bodycombat™ ! Ce cours inspiré des arts martiaux, sans contact et accessible à tous, brûle les calories et libère du stress. Un coach LES MILLS™ vous guidera pour dépasser vos limites, vous défouler et sculpter votre silhouette dans une ambiance survoltée. Prêt à ressentir l’énergie d’un véritable combattant ?
LesMills Rpm
Durée : 45 min
Intensité :
Découvrez le RPM, un cours de cycling dynamique qui allie musique entraînante et intervalles intenses pour un entraînement complet et motivant ! La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
Ludinage Savoir nager milieu naturel
Durée : 45 min
Intensité :
Ludinage Rouge perfectionne la technique de nage et la gestion de la respiration aquatique. Les enfants s'exercent au crawl, au dos crawlé et au rétropédalage tout en renforçant leur confiance dans l'eau.
Ludinage Savoir nager Niveau Bleu
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage bleu est de continuer le parcours d'apprentissage de votre enfant. Il apprendra à maîtriser son environnement et à évoluer à l'intérieur. Il découvrira comment se déplacer dans l'eau et sous l'eau. En fin de parcours, il pourra acquérir la compétence du Savoir Nager et pourra pratiquer la natation dans des espaces surveillés.
Ludinage Savoir nager Niveau Vert
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage vert est de familiariser votre enfant avec l'environnement aquatique et de lui apprendre à être à l'aise dans l'eau. Il apprendra à se déplacer dans l'eau à l'aide d'appuis, à se laisser flotter, à trouver son équilibre. En fin de parcours, il pourra acquérir la compétence de l'aisance aquatique.
Perfectionnement Noir
Durée : 45 min
Intensité :
Maîtrise et perfectionnement des quatre nages
Pilates
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Rituel Aromathérapie
Durée : 30 min
Intensité :
Plongez dans l'univers de la l'aromathérapie. Les huiles essentielles utilisées sont soigneusement choisies pour leurs propriétés relaxantes, énergisantes ou purifiantes, créant ainsi une atmosphère zen et accueillante. Que vous cherchiez à vous détendre après une longue journée ou à vous ressourcer, l'Aromathérapie vous invite à un voyage sensoriel qui revitalise à la fois le corps et l'esprit. Tarif adulte (+18ans) : 19€ Tarif tout public, Tarif réduit: gratuité tarif abonnés option Bien-être
Rituel Massage
Durée : 20 min
Intensité :
La réflexologie plantaire : Un massage des zones réflexes des pieds, pour vous apaiser, soulager les tensions et rebooster l'organisme. Vous l'aurez donc compris : prendre soin de ses pieds, c'est aussi prendre soin de son corps !"
Stage Eveil Ludimania
Durée : 45 min
Intensité :
Stage Ludimania – Découverte et aisance aquatique Pour les enfants dès 4 ans Quand ? Du lundi au vendredi, de 9h à 9h45 (1 semaine) Où ? Principalement au petit bassin, dans un cadre sécurisé et adapté aux tout-petits. Objectifs : Acquérir une aisance aquatique : Apprendre à se déplacer, flotter et se sentir à l’aise dans l’eau. Se familiariser avec l’univers aquatique : Découvrir les sensations, les jeux et les bases de la natation en s’amusant. Gérer ses émotions : Surmonter l’appréhension de l’eau et gagner en confiance. Collaborer avec les autres : Participer à des activités ludiques en groupe pour développer l’entraide et le partage.
Stage Natation : Enfant Débutant
Durée : 45 min
Intensité :
Stage Débutant – Découverte et sécurité dans le grand bassin Pour les enfants dès 5 ans Quand ? Du lundi au vendredi, de 9h à 9h45 (1 semaine). Où ? Exclusivement dans le grand bassin, pour une immersion progressive et sécurisée. Objectifs : Acquérir une aisance dans un bassin profond : Se familiariser avec la profondeur, gérer ses appuis et évoluer en confiance, même sans pied. Mise en sécurité : Apprendre les réflexes essentiels pour se protéger et réagir en cas de chute ou de déséquilibre dans l’eau. Initiation au déplacement : Découvrir les bases de la propulsion, de la flottaison et des premiers mouvements de nage.
Stage Natation : Enfant Perfectionnement
Durée : 45 min
Intensité :
Stage de Perfectionnement - Préparation au diplôme ASNS Pour les enfants à l'aise en grand bassin Quand ? Du lundi au vendredi, de 9h à 9h45 (1 semaine). Où ? Exclusivement dans le grand bassin, pour un entraînement en conditions réelles. Prérequis : Aisance aquatique en grande profondeur. Capacité à se déplacer sur 25 mètres sans assistance ni matériel flottant. Objectifs : Préparation au diplôme ASNS (Diplôme prérequis par l'éducation nationale): Acquérir les compétences nécessaires pour réussir l'attestation du savoir nager en sécurité. Perfectionnement des techniques de nage : Améliorer la propulsion, la respiration, la coordination et l’efficacité des mouvements. Renforcement de la confiance et de l’endurance : Nager avec plus d’aisance et de fluidité.
Stretching
Durée : 45 min
Intensité :
Profitez d'un véritable moment pour vous en participant à une séance de Stretching. Cette activité douce vous propose 45 minutes d'étirements pour améliorer votre souplesse et vous détendre.
Yoga
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !