LIA
10h00-10h45
Activité basique
LIA
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Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le cardio qui ménage vos articulations, sans jamais ménager vos efforts.
Combinez des déplacements sans chocs, en mobilisant le bas et le haut du corps, avec des mouvements dynamiques, le tout rythmé par une chorégraphie construite sur de la musique entraînante.
Ce format « sans impact » en fait une activité particulièrement indiquée pour les débutants, les personnes en reprise de sport, les seniors ou toute personne souhaitant ménager son dos et ses articulations, sans pour autant faire l'impasse sur l'efficacité cardio-respiratoire. L'intensité se module par l'amplitude des mouvements, la vitesse d'exécution et l'utilisation des bras, ce qui permet à chacun d'adapter l'effort à son niveau.
Le planning de la semaine
LUNDI 19/10
MARDI 20/10
MERCREDI 21/10
JEUDI 22/10
VENDREDI 23/10
SAMEDI 24/10
DIMANCHE 25/10
Matin
Midi
Après-midi
Soir
Des activités qui vont vous plaire !
LIA, une activité fitness dynamique et amusante !
Le cardio qui ménage vos articulations, sans jamais ménager vos efforts.
Combinez des déplacements sans chocs, en mobilisant le bas et le haut du corps, avec des mouvements dynamiques, le tout rythmé par une chorégraphie construite sur de la musique entraînante.